先看效果：

1、先画一个距形，20*80(大小可以自己定)并进行渐变填充。如图

2、用形状工具，调整为两端半圆形，在旋转框中输入20，如图：

3、按以下小键盘“+”号复制，再单击水平镜象，如图：

4、用交互式填充工具调整以下渐变方向，并移动对齐，如图：

5、点选菜单栏“排列”“变换”“位置”，参数(也可以先把前两个组合，对齐)如图：

6、绘制一个(20)正圆，并渐变填充，如图：

7、复一个，分别对齐弹簧的两端，完成，如图：